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夏天坐月子饮食注意事项

发布时间:2019-09-14 09:11:32 编辑:笔名

  炎热的夏天,坐月子的妈妈们着实受罪,不仅要调理身体,还要承担给新生儿哺乳的重任,进补很关键!但夏天进补也是有讲究的!

  坐的妈妈们着实受罪 不仅要调理身体 还要承担给新生儿的重任 进补很关键! 但夏天进补也是有讲究的! 忌过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易让她大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致,影响正常哺乳。 忌喝水太久 过多饮用红糖水,会损坏牙齿;夏天坐月子喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起。另外,红糖水喝得过多会增加中的血量,造成继续失血,反而引起贫血。 忌吃硬、咸、生冷食物 新妈妈在身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成; 咸食中含较多,容易引起体内水钠潴溜,造成; 夏季坐月子,产妇有时会忍不住吃些生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。 忌急于服用人参 刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休养,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复; 7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复;但不可服用过多,人参属热,夏天服用,更易导致。 忌过多吃鸡蛋 医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的约100克左右,因此,每天吃鸡蛋 —4个就足够了。过量食用鸡蛋会增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。 忌喝大量白开水 一般新妈妈在末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果喝进太多水,反而不利于身体恢复。 剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,可以分次适量饮用。 为维持体内蛋白质的平衡,夏季坐月子应适当多吃些富含优良蛋白质、、矿物元素的食物,比如类、、蔬菜和水果。要以少食多餐为原则,食物品种应多样化。

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